Для детей и в помощь родителям!

Закаливание — испытанное средство укрепления здоровья. Это целая система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. У человека постепенно вырабатывается адаптация к внешней среде. В результате закаливания увеличивается работоспособность, снижается заболеваемость, особенно простудного характера, улучшается самочувствие. При закаливании важна постепенность и систематичность в снижении температуры воды или воздуха, а не резкий её переход.

При закаливании детей следует придерживаться таких основных принципов:
 - проводить закаливающие процедуры систематически, 
 - увеличивать время воздействия закаливающего фактора постепенно, 
 - учитывать настроение ребенка и проводить процедуры в форме игры, 
 - начинать закаливание в любом возрасте, 
 - никогда не выполнять процедуры, если малыш замерз, то есть не допускать переохлаждения ребенка, 
 - избегать сильных раздражителей: продолжительного воздействия холодной воды или очень низких температур воздуха, а также перегревания на солнце, 
 - правильно подбирать одежду и обувь: они должна соответствовать температуре окружающего воздуха и быть из натуральных тканей и материалов, 
 - закаливаться всей семьей, 
 - закаливающие процедуры сочетать с физическими упражнениями и массажем, 
 - в помещении, где находится ребенок, никогда не курить.

Основные факторы закаливания - природные и доступные "Солнце. Воздух и Вода”. Но важно понимать, что нельзя делать перерыв. Закаливаться нужно всегда. Только в таком случае будет положительный эффект.Начинать и проводить закаливание только при полном здоровье ребенка. Закаливающие мероприятия должны проводиться только на фоне оптимального теплового состояния детей (начинать закаливающие мероприятия лучше в теплое время года). Обязательным условием закаливания является положительная эмоциональная настроенность детей. Начинать закаливание следует с индифферентных или слабых воздействий, постепенно увеличивая силу закаливающего фактора.

Доктор Комаровский о закаливании детей раннего возраста